Tips untuk menguruskan badan

Ramai yg bertanyakan tentang tips tips untuk menguruskan badan. bagaimana mengekalkan badan yang ramping. cara menguruskan badan dan sebagainya. syukur Alhamdulillah aku tidak mempunyai masalah berat badan. mungkin faktor genetik dan sebagainya. kata orang metabolism dalam badan aku tinggi.

Yang pastinya , hargailah badan dan kesihatan kita. Jangan terlalu ingin menurunkan berat badan tanpa memikirkan tentang kesihatan dan lain lain faktor. Jika terlalu stress dan setiap hari hanya memikirkan bagaimana untuk menguruskan badan dan asyik sering dok menimbang berat badan, maka berat badan juga akan lambat turun. Jadi amalkan pemakanan yang sehat.

Dibawah ni cuba di perturunkan beberapa langkah yang agak senang dan memang sehat. cuma bila diberitahu cara ni, kengkadang sesetengah tu berkata , tak dapat nak lakukan…

• Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk / penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
  
• Kurangkan makan makanan bergoreng, berlemak dan berkolestrol.
  
• Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
  
• Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
  
• Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
  
• Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan
  
• Kurangkan pengambilan nasi / sekali sehari sudah memadai.
  
• Cubalah berpuasa sekali seminggu utk merehatkan badan,perut dan minda. (cuba fikirkan kenapa Allah mewajibkan umatnya berpuasa sebulan di bulan ramadhan. sesungguhnya Dia lah yang maha mengetahui)